> Home    > Over ons    > Nieuws    > Veelgestelde vragen over hielspoor   

Veelgestelde vragen over hielspoor

   
17 juli 2020

Hielspoor zorgt voor een hardnekkige pijn onder de hiel. De pijn ontstaat door een soort verkalking onder het hielbeen. Hoe dit ontstaat, wat de symptomen zijn, hoe het opgelost kan worden en andere veelgestelde vragen over hielspoor beantwoorden wij hieronder.

Waardoor ontstaat hielspoor?

Hielspoor ontstaat door irritatie en overbelasting van de voet. Dit geeft pijn aan de hiel, maar kan ook in andere delen van de voet pijnklachten geven. De volgende factoren kunnen de kans op hielspoor vergroten:

  • Overgewicht
  • Platvoeten of holle voeten
  • Korte kuitspieren
  • Toename van inspanning en beweging
  • Verkeerde schoenen dragen
  • Veel en te lang zitten of staan
  • Boven de 40 jaar komt hielspoor vaker voor

Hoe vaak komt hielspoor voor?

Hielspoor is één van de meest voorkomende voetaandoeningen in Nederland. 30 tot 75% van de mensen heeft kalkontzetting. Bij een deel daarvan ontstaat ook pijn. Pas als er pijnklachten ontstaan spreken we van hielspoor.

Wat zijn de symptomen van hielspoor?

Eén van de symptomen van hielspoor is pijn in de hiel. Dit kan heviger zijn in de ochtend of na lang stilstaan of zitten. Veel voorkomende klachten en symptomen van hielspoor zijn:

  • Pijn bij lopen
  • Pijn na ruststand
  • Pijn onder de hiel
  • Pijn tijdens het autorijden
  • De voet voelt stijf of gespannen aan

Komt hielspoor voor bij kinderen?

Bij kinderen tussen de 7 en 12 jaar die heel actief zijn, komt er een aandoening voor met vergelijkbare klachten. Dit is de Ziekte van Sever en is een voetblessure. Het is dus geen hielspoor, maar lijkt er qua klachten wel op. Zodra het kind is uitgegroeid verdwijnen de klachten.

Wat kan ik doen tegen hielspoor?

U kunt zelf het volgende doen tegen hielspoor:

  • Geef de voeten voldoende rust
  • Doe spierversterkende oefeningen
  • Rol met uw voetzool over een bevroren waterflesje
  • Zorg ervoor dat uw voeten goed ondersteunt worden
  • Heeft u overgewicht? Probeer dan af te vallen. Dit helpt om overbelasting te voorkomen.

Hoe kom ik van hielspoor af?

Met rust kan hielspoor met een aantal jaren verdwijnen. Maar de voeten voldoende rust geven lukt vaak niet vanzelf. Bij Oosterbaan kunnen wij voor u een voetbed op maat maken. Het voetbed is drukverdelend en zorgt voor een goede ondersteuning van de voet. Hierdoor worden de pijnlijke plekken ontlast.

Wilt u meer weten over hielspoor of heeft u last van voetklachten? Neem dan contact met ons op.

Overig nieuws

Alles over voorvoetklachten

8 november 2019

Soorten schoenaanpassingen

5 november 2019

Voeten en sport

24 oktober 2019

Hoe loop ik goed?

10 oktober 2019

Wat zijn hamertenen?

7 oktober 2019

Jaarlijkse BHV cursus

27 september 2019

Bedrijfsuitje Oosterbaan

11 september 2019

In andermans schoenen staan

30 augustus 2019
1 / 30   
volgende
ipsis
Add to cart
Het product is toegevoegd aan uw winkelwagen.