Pijn na het sporten
Oorzaak en behandeling
Pijn tijdens of na het sporten komt bij veel mensen weleens voor. Lichte klachten kunnen normaal zijn als je lichaam hard heeft gewerkt. Maar als de pijn blijft of steeds terugkomt is de pijn een teken dat je te veel of iets verkeerd hebt gedaan.
De meest voorkomende oorzaak van pijn na het sporten is spierpijn. Wanneer je spieren zwaar zijn belast, bijvoorbeeld door een nieuwe sport of intensieve training, is dit een normaal herstelproces van het lichaam. Andere oorzaken kunnen zijn:
De pijn kan op verschillende plekken in het lichaam voorkomen: voeten, enkels, knieën, heupen of rug. Vaak voelt de pijn stijf of zeurend aan. Meestal begint de pijn na het sporten of de volgende dag. Als de pijn scherp is, lang aanhoudt of erger wordt, is er misschien een blessure. Voorbeelden van blessures zijn bijvoorbeeld peesontstekingen of overbelastingletsel. Je kunt dan ook last hebben van zwelling of stijfheid .
Onze podoloog of orthopedisch schoentechnoloog onderzoekt je voeten, manier van lopen en houding. We maken een 2D scan van je voeten en kijken hoe je loopt in onze loopgang. Soms is een aanvullende drukmeting of gangbeeldanalyse nodig. Vergeet niet je sportschoenen mee te nemen naar de afspraak! Zo kunnen we zien of je schoenen nog voldoende ondersteuning geven.
Wanneer de pijn komt door verkeerde belasting of voetstand, kunnen op maat gemaakte steunzolen of een schoenaanpassing verlichting geven. Soms geven we ook advies om naar een fysiotherapeut te gaan. De fysiotherapeut helpt je moet oefeningen om de spieren sterker of soepeler te maken.
Ook geven we tips over het verbeteren van de warming-up, de keuze van schoenen en hoe je je trainingen rustig kunt opbouwen.
