> Home    > Over ons    > Nieuws    > Blijven sporten met hielspoor   

Blijven sporten met hielspoor

Hielspoor ontstaat vaak mede door het sporten. Het begint met een irriterende pijn dat met de tijd erger wordt. Deze pijn kan mogelijk hielspoor zijn. Kunt u doorgaan met sporten als u last heeft van hielspoor of is het verstandiger om een tijdje rust te nemen? Deze vraag beantwoorden wij in dit artikel.

   
2 mei 2019

Wat is hielspoor?

Om vast te stellen of u last heeft van hielspoor is het verstandig om te bekijken of u last heeft van de veelvoorkomende symptomen. De meeste voorkomende symptomen bij hielspoor zijn:

  • Pijn onder de hiel
  • Pijn onder de voet na rust
  • Pijn bij lopen
  • Problemen bij lang staan
  • Stijf of gespannen voet
  • Hielpijn bij autorijden

 

Mocht u veel pijn hebben en blijft de pijn aanhouden, dan raden wij aan om naar uw lichaam te luisteren en vooral de rust te pakken die u nodig heeft. Daarnaast is het verstandig om een bezoek te brengen aan een expert. Oosterbaan helpt u graag bij uw voetklachten en gaat samen met u op zoek naar een passende oplossing.

Pas de intensiviteit van uw training aan

Wilt u toch door blijven sporten? Dan raden wij u aan om niet op uw oude tempo door te blijven sporten. Pas de intensiviteit van de training aan. Wanneer u in het beginstadia van uw hielspoor zit, kunt u eventueel door blijven sporten op een aantal voorwaarden:

  • Doe voorzichtige rekoefeningen en neem de tijd om uw spieren op te warmen
  • Vermijd springen en snelle starts
  • Neem een pauze als u pijn voelt opkomen
  • Begin uw training rustig en bouw het langzaam op
  • Kort de training wat in

 

Zorg voor goede sportschoenen

Tijdens het sporten krijgen uw voeten veel te voortduren. Ze vangen alle schokken op. Zorg er daarom voor dat u traint op goede sportschoenen. Het is belangrijk dat de schoenen uw voeten voldoende ondersteuning bieden en de schokken goed opvangen. Daarnaast kan het helpen om speciale sportinlays in de schoenen te plaatsen. Deze zooltjes worden voor u op maat gemaakt en zijn speciaal voor tijdens het sporten.

Wilt u meer weten over sporten wanneer u een blessure heeft of bent u benieuwd naar de opties voor goede sportschoenen? Loop dan eens binnen in onze sport- en wandelschoenenwinkel aan de Kitmanstraat 1 in Alkmaar. Hier voorzien wij u graag van advies! Voor sportinlays kunt u een afspraak maken bij Oosterbaan Orthopedie. Neem contact met ons op via het contactformulier of bel naar 072 – 51 14 465.

Overig nieuws

1 / 20   
volgende
ipsis
Add to cart
Het product is toegevoegd aan uw winkelwagen.